KBT!

Idag har jag min nästa session KBT. Jag går en stresskurs på Ålidhems Hälsocentral och det här är, om jag räknar rätt, sjätte veckan. Vi är en grupp som av olika skäl och med olika symptom lider av stress, som tillsammans får föreläsningar och verktyg att använda vid stresspåslag, samt olika läxor och uppgifter att göra mellan tillfällena. En av läxorna innebär för mig att prioritera min hygien och hälsa. Inte gå i mjukisar och sitta och solka eftersom "ändå inget spelar någon roll längre". Så idag blev det klänning och bälte och ögonbryn - det är faktiskt lite trevligare att sitta på beteendeterapin och se respektabel ut än att se ut som jag känner mig. Grå och slapp.
 
 
Hoppas att ni alla har en fantastisk dag och tar vara på era dagar. Ta inte er kropp och hälsa för given, utan ta hand om er i god tid. Ät bra, prata mycket, skaffa sovrutiner och motionera. Gör era jobb, studier och ärenden på lagom nivå och i god tid. Skratta mycket. Gråt när du behöver. Kramas. Hej då.
|
#1 - Mirre - Sweetwords:

Så sant, jag måst eju ha jobbkläder då jag jobbar och dem känner man sig INTE fin i även om man sminkat upp sig, men skulle jag hoppa i klänning eller liknande då jag kommer hem så känner man sig finare =D

ha en bra dag och lycka till där

#2 - Anita:

Bra snygg klänning!! :D

#3 - Pauline Hurtig:

så snygg outfit!

#4 - Pink Unicorn Metalhead:

Det var det verkligen :)
Skönt att det finns sådana kurser, och fin du är på bilderna :)

#5 - LIL' BABUSTYLE - Vem sa att man inte kan läsa tankar?:

Åh vad bra att sånt finns! Trodde inte KBT fanns för stress. Lider själv av enormt mycket stress av olika orsaker och i olika former nämligen.

Vilken fin outfit!

#6 - Alice Lindström:

Riktigt snygg outfit!

#7 - Netti Starby:

Vad fin du är och du tänker så himla klokt! <3 Kramis

#8 - Bella:

Du är så fin!

http://nouw.com/bellss

#9 - Amina:

Tack för den påminnelsen Julia <3 Den var välbehövlig för mig idag. KRAM till dig

#10 - Tilda Barkselius:

Gud vad härligt att gå på en kurs för att få bukt med sin stress, skulle jag också behöva!

#11 - Kattis:

Härligt och riktigt snyggt vart det med klänningen!☺ skönt att du får bra verktyg på KBTn!

#12 - Cornelia:

Vad bra det låter. Jag tror att det är många som skulle må bättre av att gå på sådant (inklusive mig själv). Heja!

#13 - Days by Johanna:

KBT är bra! Dock aldrig gjort det i grupp. Men bra med lite läxor så. Jag gick med mkt i mjukisar när jag var sjukskriven, men man mår bättre av och klä på sig och göra sig vid...

#14 - Louise:

Väldigt bra att KBT finns !

#15 - Emelie:

Kloka tankar! Jag håller just nu på att få ner kroppen i viloläge efter mycket stress. Kram

#16 - Daniela - LittleMissWitty:

Jag måste lära mig att ta bättre hand om mig också. Så viktigt, men också så svårt. Sedan borde jag också ta tag i att få tag på en KBT (igen). Har en sådan fruktansvärs fobi för getingar, gick på KBT hemma i Sverige för typ 5år sedan men hjälpte inte alls, får se om jag har bättre tur denna gången. (Om jag får tummen ur att fixa en vill säga) *suck*

#17 - Sussi:

Det där skulle nog jag behöva tänka på. Jag som oftast knappt hinner innanför dörren innan morgonrocken åker på. Min sambo är måttligt förtjust i den. Han brukar göra narr av min "fina" och urtvättade zebrarandiga morgonrock haha
Gillade klänningen :)

#18 - birgitmaria:

Snygg klänning!
Hoppas dina träffar hjälper, så att du får må bättre snart!
Jag gick till gymmet ikväll och tränade bort lite nationella prov - stress...

#19 - renee:

Vilken härlig blogg!!! Har själv fått kämpa med stressen och har gått i KBT i 2 år nu.. det där med balans är Så viktigt! Och att se till att man är huvudpersonen i sitt eget liv och ser till att leva sitt liv så som man själv vill, inte ständigt leva utefter vad man tror att andra människor förväntar sig av en. Kämpa på ❤

Svar: jag övar för fullt, snart kanske jag lär mig att leva utifrån egna förväntningar och inte andras. Tack <3 <3
Ljuva Julia

#20 - Spritt:

Många kloka ord :)

Kommentera här
Upp